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分组: 全部 前言 培养自控力的方法 自我控制治标的方法 自我控制治本的方法 提升自控力的训练
  • 1. 前言
  • 2. 增强自控意识
  • 3. 觉察自己的想法
  • 4. 通过他人提醒意识行为
  • 5. 通过观察他人反应意识行为
  • 6. 判断自己的想法和行为
  • 7. 控制情绪
  • 8. 控制其他想法
  • 9. 抵御外界诱惑
  • 10. 控制沉迷行为
  • 11. 控制不良行为习惯
  • 12. 内部动力
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