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1. 前言
2. 设定合理的自我激励目标
3. 目标分类
4. 设定目标的方法
5. 设定目标要掌握的细节
6. 激发自己对目标的动力
7. 进行积极的自我暗示
8. 实现目标后自我奖励
9. 养成自我激励习惯的要点
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