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1. 心情的知识点
2. 心情的来源
3. 心情管理知识点
4. 个人心情管理的步骤
5. 调整坏心情的过程
6. 觉察坏心情
7. 让自己冷静下来的方法
8. 找出坏心情产生原因
9. 尝试找新角度重新理解事件
10. 付诸行动,解决问题
11. 给自己制造好心情的方法
12. 养成健康的心态
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